ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำจะช่วยให้ปากของคุณผลิตน้ำลายที่ต่อสู้กับแบคทีเรียมากขึ้น และช่วยชะล้างแบคทีเรียที่เหลืออยู่บนผิวฟันของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ปากแห้ง น้ำมันกานพลูมีประโยชน์เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ยูจีนอลซึ่งเป็นยาชาตามธรรมชาติ ช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเพื่อบรรเทาอาการปวดฟัน วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดวิตามินดีอาจทำให้ฟันผุและฟันเปราะที่บิ่นหรือแตกได้ง่าย แหล่งที่มา ยาสีฟัน ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน เช่น แผ่นฟอกฟันขาวหรือเจลสามารถเพิ่มความเสียวฟันได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง