อาหารที่ให้โอเมก้า 3

วิตามินดี นอกเหนือจากการรักษากระดูกของคุณให้แข็งแรงและแข็งแรงแล้ว บทบาทหนึ่งของวิตามินดีคือกระตุ้นรูขุมขนใหม่และเก่า เมื่อร่างกายของคุณมีวิตามินดีไม่เพียงพอ ผมของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีเทาหรือสีขาว งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน The International Journal of Trichology แหล่งที่มา โภชนาการ พบว่าเด็กที่มีผมหงอกก่อนวัยมีระดับวิตามินดีต่ำ แต่จำไว้ว่าการขาดวิตามินดีและการบริโภควิตามินดีมากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้ ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ