ฤดูหนาว

เดินต่อไป แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากออกกำลังกาย แต่การทำกิจกรรมไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังสร้างความร้อนเพื่อให้คุณอบอุ่นอีกด้วย ถ้าไม่หนาวเกินไปก็เดินเล่นช่วงกลางวันสักหน่อย มองหาวิธีที่จะกระฉับกระเฉง - ลุกขึ้นและเดินไปรอบๆ หาเครื่องดื่มอุ่นๆ ฤดูหนาว ให้ตัวเอง และทำงานบ้านต่างๆ ตลอดทั้งวัน การออกกำลังกายโดยใช้เก้าอี้จะมีประโยชน์หากเดินได้ยาก ควบคู่ไปกับการขยับแขนและขา และกระดิกเท้า อาหารและเครื่องดื่มร้อนๆ ช่วยให้คุณอบอุ่น ดังนั้นควรรับประทานอาหารร้อนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อและดื่มเครื่องดื่มร้อนตลอดทั้งวัน การดื่มเครื่องดื่มร้อนก่อนนอนและเก็บไว้ในขวดข้างเตียงก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : น๊องน่าร๊าก เมื่อ 23 ส.ค. 2566 16:14:46 น. อ่าน 43 ตอบ 0

TOPsportsnews