การอ่านหนังสือกลางแจ้ง พื้นที่ปลอดหน้าจอ และกลยุทธ์อื่นๆ

คุณหมอเอกดาวียังให้ลูก ๆ อ่านหนังสือนอกบ้านเพื่อให้พวกเขาได้รับทั้งโดปามีนจากแสงแดดและมีโอกาสมากขึ้นที่จะเลิกสนใจเรื่องใกล้ตัว <span style="color: #ff6b05;"><strong><a href="https://watkuansung.ac.th/%e0%b8%95%e0%b8%b2/" target="_blank" style="color: #ff6b05;">ตา</a></strong></span> แทนที่จะเตือนพวกเขาให้ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 (ทุกๆ 20 นาที ให้มองห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที) พวกเขาทำโดยสัญชาตญาณในขณะที่พวกเขาเงยหน้าขึ้นมองนกที่บินผ่านหรือกระรอกที่บินว่อนไปทั่วสนามหญ้า ลองดูสิ มันช่างวิเศษจริงๆ

ภายในบ้าน เธอและสามีจัดโซนปลอดหน้าจอที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เชื่อฟัง เธอพบว่าการสร้างแบบจำลองนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการพาลูก ๆ ของเธอเข้าร่วม “สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้: พวกเขากำลังเฝ้าดูอยู่ ดังนั้นฉันจึงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของฉันด้วย